立冬后易干咳,只止咳没用,关键在于这个
冬季一来，最容易引发呼吸道问题。平日里也是感觉喉咙干干的，还老咳，喝水都没用。看着症状在喉咙，其实应该注意肺的功能，所谓润肺方能止咳。
以下推荐几个实用食疗方法。
推荐一：梨——百果之宗
梨，古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。梨果实富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化物、有机酸、多种维生素和矿物质，可以生用也可以熟吃。
中医学认为，梨味甘、微酸，性凉。《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火，解疮毒、酒毒”。《本草通玄》说梨“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，《唐本草》认为梨“主热嗽，止渴”。
除了止咳，梨还可补充水分和营养。像秋季干燥引发的皮肤瘙痒、口鼻干燥等，每天吃一个梨可有效缓解、
另外把梨煮熟，有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎，具有润燥、醒酒、解毒等功效；对于经常用嗓的播音、教师等经常吃煮熟的梨还可以起到清喉降火、增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。
银耳炖梨汤
材料：银耳10g，百合10g，秋梨1个，冰糖适量。
做法：将秋梨洗净去核切小块，与泡发的银耳，还有百合一起放入炖锅中熬1小时作用，最后加入冰糖调味即可。
适用人群：此方有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
推荐二：百合——清心润肺
百合，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如白莲花，故名“百合”。自古以来就是人们治病的良药，为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。
百合味甘、微苦，性平，可以润肺止咳，鲜品富含黏液质，具有润燥清热作用，中医用它治疗肺燥或肺热咳嗽等常能奏效；百合入心经，能清心除烦、宁心安神。
现代科学认为，百合中含有多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪以及维生素B1、B2、C和胡萝卜素等，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等大有裨益。
百合莲子汤
材料：干百合50g，干莲子35g，冰糖适量。
做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡2小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
适用人群：本品有安神养心、健脾和胃的功效。
百合脯
材料：生百合60克，蜂蜜2汤匙。
做法：将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
适用人群：本品有清肺、润燥、生津的功效。
它润肺止咳,是烟民救星,比白糖甜倍,却不会长胖
有一种植物，是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称。它的果实入药可止咳化痰、清咽利嗓，而且还可以作为糖尿病人的替代糖食用，这种果实就叫罗汉果。不仅在国内出名，而且还远销海外。
一、润肺止咳、清咽利嗓
罗汉果主要在南方生长，这种果实是卫生部首批公布的药食两用名贵中药材，含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，主治肺热痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。
其性凉，味甘。归肺、大肠经。对于呼吸道疾病和肠道疾病有着很好的作用，对于肺火上升引起的嗓子干哑、扁桃体发炎、支气管炎、风热咳嗽等效果显著。尤其是感冒咳嗽，或者有慢性咽炎等人士，可以用罗汉果泡茶，效果十分显著。
罗汉果是一些演员、教师以及喜欢抽烟的烟民最好的饮料药材，因为他们用声部情况较多，保护嗓子，就用罗汉果，天然无副作用。感冒咳嗽也可以用罗汉果泡水止咳。
二、比白糖甜倍，却能预防肥胖，长不胖
罗汉果有甜味，其所含罗汉果甜甙比蔗糖甜倍，不产生热量，是饮料、糖果行业的名贵原料，是蔗糖的最佳替代品。还能起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者最需要这种药材。
而且罗汉果虽然糖分甜味较高，但是却不产生热量，所以食用它不会长胖，不会导致糖分摄入过高而苦恼身材问题。且现在相关研究机构对罗汉果的甜味进行提炼，可用于糖尿病人食用，既可满足甜味，又不会导致血糖过高。
三、不可多食
罗汉果在南方运用十分广泛，尤其是夏天时候的凉茶，均有罗汉果的身影，因为其甜度高，热量低，所以一直作为一种甜味剂广泛使用，还十分天然五副作用。在夏天的时候还能清热解暑，消炎止咳。
可是罗汉果性凉，所以不可多食用，也不可长期大量饮用，如果因为身体或者工作原因需要，在泡茶的时候最好再添加一些暖热的药材进去综合以下，这样就不会给肠胃造成负担，毕竟寒凉食物摄入过多，影响肠胃。
