北京治疗白癜风哪个医院安全 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin月经要比女性朋友的男朋友更为忠诚，每个月他都会按时到来，不过月经也会让女性朋友又爱又恨，当被痛经折磨的时候，赶紧希望月经停止，到了中年时期，又害怕自己迎来绝经期。
在大多数人的理解中，绝经后会加快身体的衰老速度，伴随不断衰退子宫与卵巢功能，减少分泌雌激素，会在脸上长出很多的色斑与皱纹，气色也看着更加显老。
女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
很多人都知道，绝经代表着开始衰老。很多女人知道绝经代表开始衰老，所以会想方设法“推迟绝经”，但绝经年龄越晚，患病风险越高。
根据相关研究发现，女性绝经之后，确实是会出现衰老的痕迹，主要是由于体内雌激素分泌水平出现异常，更容易导致皮肤状态越来越差。
但如果说女性绝经后会“断崖式”衰老，这种说法确实有些夸大其词，40岁以后的女性若不想绝经期快些到来，延缓衰老的话，一定要提前做好养护工作，只有这样才能延缓衰老的到来。
提示：8物要舍得吃，元气满满
1.燕麦
女人吃燕麦是有好处的，因为吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41％，还有就是燕麦一般也可以起到减肥和防止便秘作用。
燕麦中含有大量的优质蛋白质，和磺酸硫胺素等营养物质，这些物质能够很好地补充身体所需要的营养，同时燕麦又具有降血脂，平稳血糖的功效。
对于女性来讲多吃一些燕麦有助于降低自身的甘油三酯胆固醇，对于预防心脏病心脑血管疾病有很好的帮助。
2.蜂蜜
蜂蜜对于女性的身体健康来说是有着非常多的好处的，主要是因为蜂蜜这种东西对于美容养颜是有帮助的，而且蜂蜜可以起到润肠通便的作用。
对于绝经后的女人长期喝蜂蜜一般会比较好。蜂蜜有很高的营养价值，富含蛋白质、维生素和矿物质。
蜂蜜作为理想的护肤品，可以供给皮肤养分，使皮肤富有弹性，有效杀死体内附着在皮肤上的表面细菌，防止黑色素沉淀，自由及滋生。
3.核桃
核桃中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等营养物质，可以增强女性的身体体质，对于提高女性的免疫力和抗病能力有很好的积极效果，起到抗病防病的作用。
众所周知：核桃可以补脑，国家当中具有抗衰老成分，维生素E成分，亚麻酸，茶多酚，胡萝卜素等营养物质。
核桃是医学界公认的抗衰老物质，其中含有大量的抗氧化剂成分，可以抑制体内自由基的生成，达到消除自由基的目的。
建议成年女性一天吃1~2个核桃，预防女性患乳腺疾病，子宫疾病的发生。
4.西兰花
西兰花热量低，所以也受到了减肥人群的喜欢，但千万不要觉得西兰花没什么营养，其中所含的营养物质是相对比较丰富的。
西兰花，当中含有丰富的维生素，膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素等营养产物，其中的维C含量非常丰富，又具有“蔬菜皇冠”之美誉。
西兰花当中的营养成分以及维生素含量，能够有效缓解体内脂肪，甘油三酯的堆积，减少癌细胞的生长和繁殖，抑制癌细胞的生成。
5.胡萝卜
胡萝卜在家庭中是非常常见的食物。胡萝卜皮有补血作用，胡萝卜含大量纤维素，B族维生素等，可以排毒养颜。
胡萝卜还能增强人体免疾力防治高血压。胡萝卜中还含有清除人体衰老的自由基，绝经后的女性多吃胡萝卜，对卵巢有帮助，能够防止女性在绝经后过早的衰老。
6.豆类
黄豆和豆制品中都含有大豆异黄酮，这一种植物雌激素，对女性身体有很大的好处，可以维持体内雌激素的水平，是一种天然的雌激素。
常言到“桌上无肉，豆腐强”；意识是说豆腐的营养价值可以与肉相媲美。事实上，对于中老年人而言，豆类食品的营养价值比肉类更高。
首先，豆类食品含有的蛋白质非常高，甚至比肉还高。钙质以及其他矿物质与维生素也非常全面。从营养价值方面来说是不输肉制品的。
其次，豆类食品中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，与肉类相比，更有利于人体代谢，可以大大减轻人体代谢负担。
豆类食品中是天然的补充剂可以帮助改善体内雌激素分泌不足的情况，保护卵巢健康，减少患上乳腺癌的几率，还能保持皮肤的水分和弹性，让女性显得更年轻。
7.奶制品
奶制品起源于西方国家，传入中国之后也受到了很多中国人的喜欢，牛奶当中含有人体所需的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养物质，喝牛奶能够为身体补充营养。
对于女性朋友来说，如果不想老太快的话，也建议你每天适当喝一杯牛奶，坚持下去，或许好处多多。
8.深海鱼
深海鱼口味鲜美细腻，是一种低脂肪高蛋白的绿色食品，比一般的鱼类营养更加丰富，深海鱼中含有大量的维生素和胡萝卜素，可以抑制体内自由基的活性，从而增强人体的免疫力，可以起到防衰老保青春的作用。
进入绝经期的女性朋友会导致血液循环速度的影响，增加患有慢性血管疾病的风险，建议多吃一些深海鱼，加快血液循环速度，有效预防血栓堵塞。
深海鱼中欧米伽-3含量更丰富，平时也可以吃苏子油，核桃油等
结语：女性在绝经后要保持乐观的心态。越是焦虑越容易加速衰老，脸上越容易长皱纹。想要保持年轻，一定要有好的心态，面对绝经要冷静应对，不要因此而感到焦虑。绝经并不是年老的分界线，只要保持一颗年轻的心态，才能越活越年轻。#爱乐养生指南#
