年轻的我们身体内部新陈代谢较快，所以说某些疾病的很难发生在年轻人身上，比如在代谢血管垃圾的这一方面年轻人占据了较大的优势，心血管疾病的发病趋势往往偏向于老年人。但是随着物质条件丰富起来，很多年轻人也经历了心血管意外，甚至因此而丧命，而中老年人由于身体机能的退化导致“血液垃圾”越积越多，血脂升高、血液粘稠度上升，脑供血不足、动脉硬化、血栓等等一系列疾病都在对中老年人“虎视眈眈”。想要避开这些健康“拦路虎”，除了药物，食物也能起到不错的效果！
血管垃圾过多，身体会给出什么信号呢？
血管是运输血液和氧气的重要物质，而血管的“交通情况”若是不好，那整个身体的血液循环就会受到影响。若是无法及时将血液和氧气运输到脑部，则会引起患者出现头晕目眩、头痛甚至是晕倒的迹象。另外脑功能减退后，还会影响身体其他机能，比如语言能力、视力、听力等多个方面的生理功能，反常的现象大家不要掉以轻心，可能是血管垃圾过多造成的，建议大家尽早就医。
大脑是身体的“指挥官”，而心脏就是血液循环的“动力泵”。很显然血管被堵塞的越严重，那么心脏就要承受越大的负荷，压力过大时可能会导致心脏发生异常现象，比如莫名其妙的胸闷、心口疼痛等等，长期以往可能还会导致心血管疾病的发生。此外四肢麻木、疼痛，脉搏微弱等症状均和血管堵塞有关。我们在生活中要多多留意自身变化，避免患病而不自知，同时在饮食方面调整，多吃一些对血管好的食物。
哪些食物，堪称“血管清洁工”呢？希望你们别错过了
高血脂是危害危害血管健康的重大疾病，换作话说控制好血脂就能避免很多疾病的发生，而降血脂的办法有很多，比如减少食用油的食用，但是一道菜没什么油水则难以下咽，所以说医生建议大家多吃健康的食用油，比如紫苏籽油，也被称为是苏子油。苏子油中含有67%的α-亚麻酸，这种物质能起到降低胆固醇、预防血栓形成的作用，常吃对血管的健康有帮助。此外苏子油还能促进脑神经的发育、提高脑细胞的活力，有一定提高记忆力的作用。而大家别不舍得吃苏子油，身体健康才是第一。
饮食方面那必定离不开主食，但由于现代人偏爱吃精白细软的主食，导致碳水摄入过多从而引发肥胖、三高等疾病，血管的健康势必会受到影响。但反过来看，碳水化合物又是人体必需营养和能量的来源，一点不吃的话对身体也有危害，所以说主食方面我们应该选择低碳水、高膳食纤维，例如燕麦。而燕麦中还含有丰富的β葡聚糖，能起到很好的抑制胆固醇吸收的作用，帮助我们调节血脂，守护血管健康。燕麦的吃法有很多种，医生最推荐的吃法就是将燕麦和大米以一比一的比例做成燕麦米，口感非常好。
