刷牙是我们常做的事情，之前使用牙膏是追求清洁效果，而如今随着我们需求的增多，牙膏的种类也在增多，比如美白牙膏、消炎牙膏等各种功效的层出不穷，让选购与使用上目不暇接，很多人因使用美白牙膏导致各种口腔疾病的频发，且国人口腔健康率本就低下，仅有1%，若盲目使用美白牙膏，会让口腔不佳的状况持续恶化，今天本博主就和大家探讨有关于美白牙膏的危害，并分享一些日常口腔清洁值得保持的有益事项。
美白牙膏的危害主要是以下两点：
1.导致牙龈神经易敏感。美白牙膏往往为了美白效果更加出众，会添加脱色剂，脱色剂会刺激牙龈边缘神经血管，导致牙龈过敏，如发酸、怕凉等状况。
2.破坏牙釉质。美白牙膏中的酸性成分与摩擦剂可能会破坏牙釉质，对牙面造成伤害。牙釉质起着保护内部牙本质的作用，若牙釉质被破坏，会使牙齿表面粗糙，严重者可发生牙本质过敏。
让牙齿健康变白是我们大家都希望的事情，要知道美白牙膏这种产品效果出众的背后是副作用大，这是显而易见的，所以大家千万要注意不要盲目选购使用美白牙膏。想要让牙齿健康美白，还是应当使用健康的方式，循序渐进逐渐变白，以下几点是我们常见且可以做得到的事项，简单有效，希望大家看完之后对自身牙齿美白有所帮助。
1.少吃易染色的食物。导致牙齿发黄、染色的主要原因之一就是摄入的食物所含色素较多，比如咖啡、红茶、果酱、火龙果这些食物，若忍不住想吃，最好是用吸管喝，以避免牙齿直接沾染，且吃完后应马上刷牙或者漱口，避免色素沉积在牙齿上。
2.吃完东西勤漱口。大家要养成勤漱口的好习惯，漱口能有效冲刷掉食物残渣，避免食物残屑的残留，能有效避免牙齿发黄，要注意的是，最宜使用温水，凉水漱口会刺激牙龈部位。
3.不滥用牙齿美白偏方。很多所谓的可以使牙齿美白的偏方，例如用白醋、柠檬汁涂抹牙齿等方法都都很不靠谱，柠檬汁和白醋的酸性太强，容易损伤牙釉质，得不偿失。
4.大家最好定期进行洗牙，每年两次就可以。洗牙能够彻底去除牙结石，还可以将碎茶垢、烟垢、牙渍等都清理掉，快速恢复牙齿的洁白光泽。
5.刷牙方式很重要，应使用竖向刷牙，避免横向刷牙和暴力刷牙。横向刷牙未能将牙缝处清洁到位，暴力刷牙易损伤牙釉质，导致牙齿保护能力减弱。很多牙医推荐巴氏刷牙法，就是竖刷法，顺着牙齿生长的方向，上下竖刷，这样能够让刷毛更深入牙缝、牙龈沟，使清洁效果更有效。
6.牙刷要定期更换。牙刷用的久了，就会出现卷曲、变形的问题，清洁力也会下降。建议大家每三个月更换一次牙刷，避免细菌滋生，伤害牙齿。
7.想要牙齿健康变白，戒烟是一定要做的。牙齿的美白效果需要长期的改善，如果有抽烟的习惯，容易在牙齿表面形成顽固的牙垢，普通清洁方式很难清洁到位，因此建议大家戒烟或少抽烟。
8.日常口腔清洁使用更加有效的工具。让牙齿变白，不能将希望寄托于美白牙膏这种产品上，应重视口腔的日常清洁，如果我们能长期坚持良好的清洁习惯，牙齿迟早会变得洁白光亮。将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节日常清洁到位，不仅能减少牙结石、色素的沉积，还可以极大程度上改善牙齿发黄，也可避免牙病的发生，要知道，早期牙病不痛不痒难以被察觉，让口腔保持清洁很有必要，所以电动牙刷、冲牙器这些口腔清洁效果给力的工具的得到专业口腔医师的认可！
国人患有口腔疾病的人数占总人口的97.6%，口腔素质差，若盲目使用美白牙膏这些产品很有可能为口腔带来更多伤害，所以要避免不健康的口腔清洁、护理方式多选择有效且无不利副作用的清洁方式，将口腔疾病高发区清洁到位，因此专业牙医较为推荐电动牙刷与冲牙器的使用。
可是对于电动牙刷、冲牙器的选择也是有技巧的，应当选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的，盲目相信网红、跨界大牌，不仅伤牙频发且慢性伤牙！我们应当选择震感均匀，频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比如扉乐FiLiX、飞利浦、洁碧等口碑良好的大厂品牌。
然而飞利浦、洁碧力度太强且力度窄，适用范围也窄，难以顾全各种清洁需要的人群，尤其是对孕妇们来说，适配率较低。扉乐被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，强劲的清洁力且降低冲洗75%伤害，对预防孕妇口腔疾病的发生极有效。而且扉乐的发烧级性能非常强悍，之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，因为众多牙医推荐而火爆。
9.适当使用漱口水。虽然漱口水对牙齿美白没有直接的效果，但是能起到辅助清洁口腔的作用，可现在市面上各种网红品牌漱口水过多，为避免交智商税，最好是选购那些有质量保障的，比如李施德林这种老牌子。
10.不要忽略牙线的使用。牙线对于牙缝中的顽固牙垢有很好地清洁效果，有效避免牙菌斑在牙缝聚集，降低牙病患病率!且牙缝处的软垢被清除掉，牙结石生产速度得到抑制，牙齿发黄的速度也会被降低，具体的牙线品牌可以考虑屈臣氏、小鹿妈妈家的。
11.美白牙齿可以适当食用一些纤维素高的食物。比如芹菜、豆角、四季豆这些蔬菜，它们富含丰富的纤维素，在咀嚼过程中，能起到摩擦牙齿，起到祛除牙渍，美白牙齿的作用，而且在食用过程中，这些蔬菜可以促进唾液的分泌，与口腔中的酸性物质相互作用，对清洁口腔很有帮助。
12.在日常生活中后还可以食用一些奶制品或者饮用牛奶等其他含钙量高的食物来帮助我们进行牙齿美白。因为钙离子能够促进牙釉质的生成，对美白牙齿也有大的功效。
大家想要让牙齿更加光洁美白以提升颜值，使用美白牙膏对口腔及牙齿是非常不利的，最好的方式是选用电动牙刷和冲牙器，有效清洁口腔，再辅以健康的生活饮食与习惯，牙齿美白的效果很快就会显现出来。
