减肥是要讲究方式方法的，个人是不建议用节食这种极端的方法来达到减肥的目地的。减肥呢，也是大多数女性都在做的事情，但是这也需要找合适自己的方法才行，也有很多美美在反应自己天天吃素都长肉，喝水都长肉，然而节食怕反弹，运动怕不能坚持不管用。我确认为人体只要将吃进去多少食物，就经过新陈代谢排出多少就好了，尽量做到食物不在身体中累积。根据大数据显示，很多肥胖人群多多少少都存在便秘的情况，今天我就为大家分享下促进代谢的神奇且常见之物。
蜂蜜火龙果
新鲜的火龙果富含人体容易吸收单糖的低能量水果，水溶性膳食纤维超高的火龙果用水煮以后在淋上适量的蜂蜜，搭配润燥的蜂蜜，每天晚七点前食用，第二天早上会痛痛快快的排出宿便。制作非常简单，每天下班回到家的上班族们既累又饿，想吃东西但又怕长肉，因此本人为大家分享这款小吃，让我们避免忍饥挨饿，又能让味蕾嘴巴得到享受。
火龙果可谓是水果界的皮皮虾分布在中美洲至南美洲北部，世界各地都有广泛栽培。现代科学研究分析成果表明，火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，火龙果中的花青素能在人体血液中保存活性75小时，而花青素含量高的又以红心火龙果为最。花青素存在最多的地方不是火龙果的果肉，而是火龙果内层粉红色的果皮，所以吃火龙果最好不要丢掉粉红色每层果皮。将内层果皮榨汁，再拌以蜂蜜效果会更佳。
火龙果果肉是几乎不含果糖和蔗糖，糖分是以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖很容易吸收，是一种低能量水果，具有减肥，降低胆固醇，预防便秘大肠癌等功效。同时还含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑，所以想减肥的童鞋尽管尝试吧。
