#健康迎新年#脑梗死，又被称为缺血性脑卒中，是指因脑部，血液供应障碍，缺血缺氧所导致的局限性，脑组织缺血性坏死或软化。
脑梗死的临床常见类型，有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。
脑梗死不仅给人类健康和生命造成极大威胁，而且给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。
脑梗死作为一种突发性脑部疾病，可发生于任何年龄坏死程度，因血栓部位以及大小不同存在差别。多见于45~70岁中老年人，发病比较急，多无前驱症状，局灶性神经体征在数分钟至数小时达到高峰。
首先我们先来了解一下：脑梗的早期症状
一，头晕，头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛，头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛伴恶心，呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。
二，一过性黑檬，指正常人突然出现眼前发黑，看不见物体，数秒或者数分钟立即恢复正常，既没有恶心头晕，也没有任何意识障碍，因视网膜短暂性缺血所致，提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜。
三，短暂性视力障碍，表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。
四，语言与精神改变，指发音困难，失语，写字困难；个性突然改变，沉默寡言，表情淡漠或急躁多语，烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。
五，其他先兆表现，如恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻拙血，常为高血庇脑拙血的近期先兆。
六，困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，是脑缺氧，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化8０％左右的人在缺血性脑梗塞发作５至１０天前，频频打哈欠。
脑梗是“吃”出来的吗？
现如今人们饮食发生巨大改变，摄入食物越来越油腻，甚至总是喜欢吃荤食，导致荤素搭配非常不合理，最终很可能引发血管堵塞，更容易诱发心梗或脑梗。
饮食不当会引发身体多种疾病。建议大家一定要调节好饮食习惯，确保饮食清淡为主，尤其是以下这几类食物，早该列入黑名单。
医生：这6物，早该进“黑名单”，别任性
1，咸味食物
咸味食物主要有：咸菜、拌酱、运动饮料、凉面、夹心饼干等。咸，是五味之一，也是人们离不开的一种口味。
但是之前太多会诱发高血压，临床上，95%的高血压患者是原发性高血压，血压居高不下更容易引发脑血管破裂。
摄入食盐过多，在渗透压作用下会引起细胞外液增多，血容量增加，增加了回心血量，心室充盈量和输出量，引发脑梗塞。
2，含酒精饮品
含酒精饮品主要有：白酒、啤酒、葡萄酒、米酒、果酒等。如果经常摄入酒精类饮品，更容易导致血压不稳定，也会引发血管破裂，出现严重心血管疾病。
但高血压患者服用药物期间，不建议饮酒，可能会影响降压药物的疗效，增加其副作用，损伤肝脏、肾脏。
摄入酒精过多更容易增加肝脏代谢负担，影响肾脏也会引发血管病变，更容易诱发身材肥胖，肥胖是多种慢性疾病危险因素。
3，蛋糕、汉堡等含反式脂肪酸食物
蛋糕、汉堡等，含有反式脂肪酸。这是一种人体几乎无法消耗掉的“坏”脂肪酸，又被称为“餐桌上的炸弹”。
人们摄入更多的“人造奶油”，是反式脂肪酸的一种类型。这类脂肪会增加坏胆固醇的含量，降低好胆固醇的量，更容易增加血管动脉硬化。
建议大家一定要积极调节饮食，对于富含反式脂肪酸的食物赶紧列入黑名单，有助于减轻对血管的损伤，更有助预防脑梗。
4，香肠、培根等加工肉类食物
香肠培根等加工肉类食物经过腌制，风干，发酵，烟熏等处理，为了提升口感或延长保质期，就会加入添加剂以及食盐等成分。
正常情况下，这类食物都含有较高的盐分，如果摄入过多钠元素，更容易诱发血压升高，增加肾脏负担，甚至会诱发癌症。
数据显示，对50岁人群，每天每多吃50克加工肉类食物，冠心病风险会增加47%。经常吃加工肉类食物，更容易促使脑梗症状加重，严重损害健康。
5，可乐、雪碧等高糖饮料
可乐、雪碧等高糖饮料，喝一瓶，就会让人摄入糖含量超标。摄入糖分过高，会刺激体内胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加，容易诱发高血压。
糖分摄入过多，体内无法消耗，转化成脂肪，诱发身材肥胖.。哈佛大学专家研究分析发现，每天饮用含糖饮料1~2杯，增加26%的2型糖尿病，风险增加16%，中风风险。
如果经常摄入含糖量较高的食物，更容易引发脑血管病变，建议大家一定要控制高糖类饮料摄入，对于其他高糖食物也要少碰。
6，长期大量吸烟
吸烟有害健康，吸烟会损伤血管，增加血管硬化的进程。烟雾中含有一氧化碳与血液中，血红蛋白结合，降低血液含氧量，促使血管壁内皮细胞缺氧，血管弹性降低，诱发动脉硬化。
香烟中的尼古丁会让人上瘾，也会促进红细胞聚集，白细胞沉积，血液黏稠度升高，易形成血栓，诱发血管堵塞。
相关研究发现熬夜时，吸烟会导致血液浓度比正常时升高8倍，香烟对血管造成的伤害几乎是无法挽回的。即便戒烟之后，大约需要10年以上时间血管才能慢慢恢复正常。
想要预防脑梗，建议做好以下几件事：
一：食用油巧搭配，减少血栓形成
在《中国居民膳食宝塔》最顶端是食用油，虽然占比很小，但对人体健康有着至关重要的作用。食用油搭配补充脂肪酸更均衡，减少血栓形成。
建议不吃单一品种的油，最好是各种油搭配吃，每人每天吃其三种脂肪酸，不能偏好一种油类。
可将含亚麻酸的苏子油、含油酸的橄榄油、含亚油酸的大豆油按1:2:2的比例搭配，每天约25-30克。
苏子油，是天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA，EPA被称为“血管清道夫”，使血管有弹性，预防血栓形成、动脉粥样硬化发生。
二：多喝水，预防血稠
水，是人体重要的营养素，也是一种血液稀释剂，可预防血液粘稠。多喝水更有助降低血液浓度，促进体内废物排出，减少血栓形成。
日常喝水时，放些茶，具有降脂、排毒的作用。绿茶，富含茶多酚、儿茶素等成分，日常泡水喝，有很好的养生功效。
研究发现，绿茶中儿茶素能降低“坏”胆固醇含量，升高“好”胆固醇含量；同时，能抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生率。
绿茶还有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，降低血管疾病的风险。建议大家每日饮水量保证在~毫升。
三：多运动，促进血液循环
坚持运动，能促进身体血液循环，提高新陈代谢，利于血管内废物排出，增强血管弹性，还利于控制体重。
常言道“树老根先枯，人老腿先衰。”根据身体情况，选择适合自己运动方式，并且坚持下去，你会发现身体发生新人改变。
建议，每周运动3-5次，每次运动时间在30分钟以上。建议大家选择有氧运动，比如慢跑，快步走，游泳，太极拳等。
知识延伸：
人体内一个平衡系统，即“溶解血栓”和“凝血机制”。“溶解血栓”又称为“自动清除血栓”，是通过设计一套纤溶系统溶解掉不需要的血栓，“凝血机制”形成血栓相对。
但，人体内“溶解血栓”系统不是万能的，只会溶解血栓。因血管老化、血管内皮损伤，加之，血管内的垃圾堆积越来越多，形成大量血栓，人体的“溶解血栓”系统承受不了，形成血栓，致血管变窄。
最终，导致血管堵塞，引起冠心病、脑出血、中风等严重的心脑血管病。医院检查血管健康状态，确保人体正常运行。
