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夏天上火怎么办夏季5种降火的水果 [复制链接]

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炎炎夏天,却正是烧烤摊、大排档最热闹的季节,相信不少人在晚上都会约上三五好友,点上几把烤串再来几瓶冷饮,感受着平凡却又幸福的“人间烟火”。但酒足饭饱后,一些痛苦就会随之而来,比如上火。夏天本就是容易上火的季节,再食用一些油炸、烧烤等食物简直就是“火上浇油”。其实很多水果都具有降火的功能,如果你正面临着上火的困扰,不妨吃一些具有降火作用的水果吧!

1、夏天吃西瓜降火

说到夏天降火的水果,相信不少人第一时间都会想到西瓜。西瓜在中国种植历史悠久,早在千年以前,人们就知道利用西瓜来消暑降火。“多自淮乡得,天然碧玉团。破来肌体莹,嚼处齿牙寒。”宋代诗人顾逢所作的这首《西瓜》,便生动地描绘出了西瓜碧绿的外形、清凉冰甜的口感与消暑降火功效。西瓜性寒,所以古代人也称其为“寒瓜”,它含有丰富的维生素及微量元素,具有生津止渴、清热解暑、利尿除烦的功效,很适合一些上火的人群食用。西瓜中还含有大量的钾元素,夏天流汗过多,体内的钾元素很容易缺失,这时候就可以食用一些西瓜来进行补充。此外,高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎的人群也适宜吃一些西瓜。但需要值得注意的是,西瓜性凉、含糖量高,一些口腔溃疡、脾胃不好的人群或者糖尿病、肾功能不好的患者就不要食用了。

2、吃梨降火

梨具有“百果之宗”的美称,已经有三千多年的栽培历史,我们可以在不少的历史典故中看到梨的身影,比如“孔融让梨”,足以见得人们对梨的熟悉与喜爱。目前市场上梨的品种繁多,比起西瓜等水果受到季节的限制,我们在一年四季都可以品尝到美味的梨子,因此,不仅是在夏季,任何季节都可以食用梨。中医认为梨性凉,具有润肺止咳、清热解毒、润肠通便的功效,是非常好的降火水果,很适合在夏天上火、咽疼的人群食用。梨还含有丰富的维生素、糖分和鞣酸,对肝脏十分有益,特别是肝硬化病人容易发生头晕耳鸣等症状,可以多吃梨进行预防。此外,吃梨对降血压、防止动脉粥样硬化也有一定的帮助,不仅如此,它还有美容养颜的作用,可谓是养生水果首选。但需要值得注意的是,梨不适合患有慢性肠炎、糖尿病、肠胃不好的人群食用。

3、降火水果—山竹

山竹被誉为“水果皇后”,之所以有这个称呼,与其降火的功效密不可分。大家都知道榴莲被誉为“水果之王”,但榴莲性热,吃多了极易上火,因此在东南亚地区,很多人在吃完榴莲之后,都会食用性凉的山竹来进行降火,久而久之山竹便有了“水果皇后”的称呼。山竹含有丰富的维生素、蛋白质、钙等,具有很高的营养和药用价值,有清热去火、安神镇定、养颜美容的功效。不少人还会在减肥的时候食用山竹,这是因为山竹里含有羟基柠檬酸,这种物质可以降低人的食欲,调节脂肪合成。不过山竹虽然营养丰富,但也不能多吃,一般每天食用3个最佳,糖尿病患者更是要忌食。此外,山竹最好不要与西瓜、啤酒等其他凉性食物一起吃。

4、火龙果

火龙果原产于中美洲热带,因其外皮酷似“龙的鳞片”而得名,在很多地方火龙果都被称之为“圣果”,其除了极高的营养价值之外,还具有吉祥等美好的寓意。火龙果性凉,具有清热降火、美容养颜、促进消化的作用。不少人爱美人士在制作水果沙拉的时候,都会切一点火龙果进去,这是因为火龙果中含有丰富的维生素C、花青素,这使得它具有美白、抗氧化、抗衰老等作用。此外,火龙果中还含有丰富的植物蛋白,具有保护胃壁、清热解毒的作用,在炎热的夏天,非常容易因为上火而导致肠道不通,这时候食用一些火龙果再好不过了。火龙果与大部分水果一样,含有很高的糖分,因此一些糖尿病患者也不能食用。

5、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果,目前,在市面上我们能看到不少进口猕猴桃的身影,其实中国才是猕猴桃的发源地,《诗经·桧风》中的“隰有苌楚,猗傩其枝”形容的便是猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等,具有生津解热、清热止咳、降胆固醇、增强免疫力的作用,因此夏天很多人选择食用猕猴桃来进行去火。此外,猕猴桃中含有丰富的维生素C和叶黄素,具有保护视力的作用,非常适合长期盯着电脑、手机的上班族食用。但需要注意的是,脾胃不好、有腹泻症状和处于经期的女性最好要不要吃猕猴桃。最后,很多人买完猕猴桃会发现果子很硬,没办法食用,这时候可以选择将猕猴桃与香蕉或者苹果放在一起进行催熟。

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