#爱乐养生指南#
人的身体结构酸碱性之分，不同的人有着不同的饮食生活习惯以及居住环境，因此在不同的身体体质以及健康状况之下，每个人身上也有着不同的酸碱度。
正常情况下，成年人身体当中有7.35~7.45的体液，pH值呈现弱碱性。也表明身体处在一个比较健康的状态。
当人体呈现酸性环境时，有比7.35要低的体液pH值，说明身体没有患病，但也并非是完全健康的，也就是我们常说的亚健康状态，有比较弱的体质，可能抵抗力免疫力下降随时有患病的风险。
因此可以通过人体自身的酸碱度，判断身体的健康状况，也可以在饮食生活当中选择适合自己的食物，选择食用酸性食物还是碱性食物，食用不同性质的食物可以帮助身体起到不同的养护和调理效果。
尤其是随着近几年来，患有癌症的人群越来越多，癌症一旦出现就会给人体健康造成极大的威胁，甚至面临生命危险，癌症的潜伏期长，前期没有任何的症状，一旦身体出现不适，往往已经到了中晚期不可挽救的地步。
而且根据临床发现，年我国新发癌症在万例，这种数字非常的惊人，正所谓病从口入，想要预防癌症，也可以在日常饮食上多加调控，生活当中有很多食物，pH值呈现弱碱性经常吃，或许能够有效的增强抵抗力和免疫力，预防癌症的出现，不妨一起来了解一下。
什么是碱性食物？
碱性食物，就是食物当中的无机盐，属于碱性的食物，大部分人对于食物酸碱性认识不够充分。很多人也只是单纯的认为吃的酸酸的柠檬，就是酸性食物，其实食物的酸碱度，并不是用个人味觉来进行判定的。
所谓外层生活当中，一些食物所含有的酸碱性，是根据食物在身体当中最终的代谢产物而定，如果身体当中那些产物内含钙，镁，钾、钠等阳离子，这些就被称之为碱性食物，反之含有硫、磷比较多的就是酸性食物。
比如常见的柑橘类，黄瓜，胡萝卜，海带，茶叶，葡萄等。这些食物就是典型的碱性食物，人在吃进肚子之后，经过一系列代谢处理，产生的废物当中含有阳离子，钠离子，镁离子，钾离子和氮离子。
还有平时可以见到非常多的碱性食物，有些呈弱碱性，有些呈中间性弱碱性的食物，有马铃薯，卷心菜，苹果，红豆等中间性的食物，有草莓，香蕉，番茄，大豆等。
但也由于部分人身体素质比较差，这类人群通常体内是酸性体液，生活当中可以适当的多吃一些碱性食物，能够起到中和的作用，帮助养护身体。
友情提醒：6种“碱性食物”经常吃，或有益身心健康，希望你爱吃
洋葱
洋葱作为生活当中常吃的一种食物，虽然味道特殊，但是营养价值丰富，也是碱性食物当中非常典型的一种。
其中含有丰富的碘元素，钙元素，蛋白质、维生素、粗纤维，可以有效的增强人体抵抗力和免疫力，也能够起到消炎抗菌的功效，增强人体免疫屏障，促进修复。
而且洋葱当中含有的槲皮素，也是一种强力天然抗癌物质，适当的多吃一些，也可以起到抗癌防癌的功效。
红薯
红薯作为日常生活当中常吃的一种粗粮食物，其中含有大量的膳食纤维，有助于加快肠胃肠胃蠕动，促进消化，润肠通便，缓解便秘问题。
而且红薯里面的脱氢表雄酮含量非常高，食用之后可以促进肋骨醇激素在体内的分泌，增强人体抗癌能力，降低患病的风险，多吃红薯也能够起到美容养颜，减脂瘦身的作用。
柚子
柚子作为生活当中常吃的一种水果，水分充足而且营养价值丰富，多吃柚子也能够起到美容养颜补充水分补充微量元素的作用，具有非常强的保健效果。
而且柚子当中含有的钙元素含量，也是不低的，也是一种很好的天然补钙食品，可以保护骨骼健康，在一定程度上维持骨密度，预防骨质疏松的问题。
有些女性朋友日常生活不规律，容易出现子宫问题，适当的吃一些柚子也可以保护子宫的健康，抑制子宫癌细胞的生长。
蔓越莓
说到蔓越莓，相信大家并不陌生。通常吃的都是利用蔓越莓制作的加工食品，比如蔓越莓饼干，蔓越莓奶茶。
这也是典型的碱性食物，有着非常好的消炎抗菌作用，可以增强人体当中免疫细胞的活性，促进免疫屏障损伤的修复。
在日常生活当中，适当的多吃一些蔓越莓，也可以有效的抑制幽门螺旋杆菌的滋生和繁殖，减轻肠胃的负担，有助于养护肠胃的健康。
红枣
红枣作为生活当中常吃的一种食物，尤其是对女性朋友来说并不陌生，红枣当中含有丰富的铁元素，可以起到补气养血的作用，缓解气血不足和贫血的问题。
而且红枣当中含有大量的环磷酸腺苷，可以调节身体的新陈代谢加快新细胞的生成，消除死去的老细胞，提高骨髓造血功能，对于其中的糖类和碳水化合物也可以促进机体免疫细胞的再生，抑制细胞的癌变。
对于健康的人群来说，日常生活当中多吃点红枣或用红枣泡水煲粥喝，也能够增强人体抵抗力和免疫力，有益于身心健康。
百合
说到百合，相信大家都会想到百合花，特别的洁白，有着特殊的方向。
同时百合也作为一种营养滋补品，深受女性朋友的喜爱，百合当中含有秋水仙碱，可以发挥不错的抗肿瘤效果，对于肺癌、鼻咽癌、皮肤癌、恶性淋巴癌有着一定的辅助治疗效果。
特别是针对于经过放疗化疗的癌症，患者身体疲惫乏力，干咳低烧，也可以常用百合煲粥或用百合羹，也能够起到调理身体的作用。
延伸---让你保持身心健康的3个妙招，希望你能学起来！
1、每天有个好心情
相信大家也都了解，情绪会直接影响人的健康状况，日常生活当中如果经常处在紧张，焦虑，烦闷、抑郁的不良情绪之下，会导致内分泌紊乱，加重身体的负担，影响人体。
可以提醒大家在日常生活当中一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，俗话说笑一笑十年少，多想一些开心的事情，学会放松保持积极乐观的心态，更有助于开阔心胸，维持健康的状态。
2、有坚持锻炼的精神和毅力
现在的人们不是只要求心理健康就行了，还要包括身体的健康，拥有健康的体魄，才能够维持健康长寿的根。
话说生命在于运动。坚持运动锻炼，可以有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，也可以改善血液循环，促进新陈代谢，更好的促进人体和身心健康。
3、注意劳逸结合。
日常生活当中大家一定要注意劳逸结合，工作强度大的时候，也要注意学会调整，让身心可以放松，不要经常的通宵熬夜，这样会给身体健康造成很大的影响。
压力负担加重，也会让身体各项器官得不到充足的休息，反而会影响内分泌，也会导致人体健康受到影响。